По-зожески
Был на выходных в гостях, где меня просветили насчёт правильного питания в применении к спортивным упражнениям. Мне вообще всегда везёт с друзьями – все меня в чём-то просвещают. Как прям, у классиков, – в каждом порту меня ждёт сестра, хочет меня спасти.
Из долгого путанного объяснения умными словами я понял лишь то, что надо считать калории, сколько потребляешь, а потом – сколько тратишь. Т.е. для каждого съеденного кусочка мяса надо понимать, сколько там было калорий. Не говоря уж о бутылке пива. Всё держать в уме, а лучше – записывать куда-нибудь.
Вобщем, я решил, что мне такое не подходит.
Мне надо, чтоб оно само как-то.
А то жизнь превратится в сплошной скучный бухучёт, а это не то, к чему я всегда стремился.
К тому же попробуй посчитай, сколько энергии потратил, скажем, на ходьбу в течение дня.
А на секс сколько энергии тратится?
Короче говоря, сплошные неудобства.
Я решил, что буду чувствовать сердцем и душой, сколько мне калорий надо, и сколько я потратил. Если результатов не видно – сердце и душа получат нагоняй за неправильный учёт.
Вобщем, всем раздал задания (в науке это называется делегированием), могу и отдохнуть теперь.
* * *
На фитнессе довольно легко и обыденно в плане тренировки выносливости перешёл на следующую ступень – раньше была ходьба вверх в горку с уклоном 15 градусов (максимально выставляемый на наших тренажёрах) на 1 милю (около 1.6 км), а вчера я как-то понял, что не сильно устал, оттого решил после этого ещё одну милю пробежать (правда, горку убрал и бежал по ровной местности), плавно увеличивая скорость с 4 до 5 миль в час (у нас там всё в милях, извините). Если по ровной местности, как-то вообще не запыхался даже.
Надо будет дальше увеличивать, смотреть, насколько меня хватит.
Помнится, я в школе 3 км бегал за 12 или 13 минут. Как-нибудь надо будет попробовать хотя бы повторить.
Вы за сколько сейчас 3 км пробежать сможете?
Ну да, как допьёте, так и попробуйте.
